Uma roda de emoções
“Bem” e “mal” são o que a maioria de nós diz quando alguém pergunta como estamos. Uma roda das emoções ajuda a encontrar uma palavra mais exata: o anel central tem sete sentimentos principais – feliz, triste, zangado, assustado, surpreendido, enojado e mal – e, à volta, estão as palavras que dão um nome mais preciso a cada um deles. Triste pode significar solitário, desiludido ou culpado; zangado pode significar frustrado ou ciumento.
Prima GIRAR! e a roda para num sentimento. Por baixo da roda, vê tanto a palavra como o sentimento principal a que pertence:
Como as pessoas a usam
- Reflexões matinais numa sala de aula ou numa equipa: todos giram a roda e dizem quando sentiram isso pela última vez.
- Sugestões para um diário: escreva sobre uma ocasião em que sentiu aquilo que saiu na roda.
- Ensinar às crianças as palavras para os seus sentimentos.
- Exercícios de teatro e escrita: represente ou escreva uma cena em que esse sentimento esteja presente.
- Ler simplesmente – a roda é tão útil como uma tabela quando procura uma palavra.
É uma ferramenta para falar e pensar sobre sentimentos, não um teste nem um diagnóstico.
Apenas alguns sentimentos
Cada sentimento principal é um botão. Clique nele para retirar as respetivas palavras da roda ou voltar a adicioná-las – por exemplo, apenas as agradáveis para um exercício de gratidão:
Abra um grupo para desmarcar palavras individuais ou adicionar as suas:
Um sentimento de cada vez
Para uma ronda de partilhas em grupo, abra Opções e selecione Remover o vencedor da roda, para que cada pessoa receba um sentimento diferente:
Vencedores anteriores mantém os sentimentos pela ordem em que saíram: