Et hjul for følelser
«Bra» og «dårlig» er det de fleste av oss sier når noen spør hvordan vi har det. Et følelseshjul hjelper deg med å finne et mer presist ord: Ringen i midten har sju grunnfølelser – glad, trist, sint, redd, overrasket, avsky og dårlig – og rundt kanten står ordene som beskriver hver av dem mer presist. Trist kan være ensom, såret eller skyldbetynget; sint kan være frustrert eller sjalu.
Trykk på SPINN!, så lander hjulet på en følelse. Under hjulet ser du både ordet og grunnfølelsen det hører til:
Slik bruker folk det
- Morgensjekk i et klasserom eller et team: Alle snurrer og forteller når de sist følte det.
- Skriveidéer: Skriv om en gang du følte det hjulet landet på.
- Lær barn ordene for følelsene deres.
- Drama- og skriveøvelser: Spill eller skriv en scene der du har denne følelsen.
- Bare les det – hjulet er like nyttig som en oversikt når du leter etter et ord.
Det er et verktøy for å snakke om og tenke over følelser, ikke en test eller en diagnose.
Bare noen av følelsene
Hver grunnfølelse er en knapp. Klikk på den for å fjerne ordene fra hjulet eller legge dem tilbake – for eksempel bare de behagelige ordene til en takknemlighetsøvelse:
Åpne en gruppe for å fjerne enkeltord eller legge til dine egne:
Én følelse per person
For en gruppesjekk kan du åpne Alternativer og krysse av for Fjern vinneren fra hjulet, slik at hver person får en annen følelse:
Tidligere vinnere beholder følelsene i den rekkefølgen de dukket opp: