En liten ting, valgt for deg
Når du er sliten, blir det enda en avgjørelse å velge hvordan du skal hvile. Snurr hjulet, så velger det én liten, hyggelig ting du kan gjøre for deg selv i dag – gå en tur, ta en lang dusj eller ringe noen du savner.
Fire sider ved egenomsorg
Ideene er delt inn i fire grupper – kroppen din, tankene dine, menneskene rundt deg og små gleder. Slå på gruppene du trenger mest denne uken.
Gjør hjulet til ditt eget
Legg til ting som virkelig fungerer for deg, i en egen gruppe. Egenomsorgshjulet er mest nyttig når det inneholder din egen liste.
En liten påminnelse
Hjulet er en oppmuntring, ikke behandling. Hvis du føler deg nedstemt over lang tid, bør du snakke med noen du stoler på eller en lege.
Lagres på enheten din
Alt kjører i nettleseren din: ingen app, ingen konto og ingenting sendes noe sted. Endringene dine er fortsatt her neste gang du åpner siden på denne enheten.