Un piccolo gesto, scelto per te
Quando sei stanco, scegliere come riposare è un’altra decisione da prendere. Gira la ruota e sceglierà per te una piccola cosa gentile da fare oggi: fai una passeggiata di 20 minuti, fai un bagno o una doccia lunga, oppure chiama qualcuno che ti manca.
Quattro aspetti della cura di sé
Le idee sono divise in quattro gruppi: il corpo, la mente, le persone intorno a te e le piccole gioie. Attiva quelli di cui hai più bisogno questa settimana.
Falla tua
Aggiungi le cose che funzionano davvero per te, in un gruppo tutto tuo. Una ruota della cura di sé è più utile quando contiene la tua lista personale.
Una nota
La ruota è uno spunto, non una terapia. Se ti senti giù a lungo, parlane con una persona di cui ti fidi o con un medico.
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