משהו קטן שנבחר בשבילכם
כשאתם עייפים, הבחירה איך לנוח היא עוד החלטה שצריך לקבל. סובבו את הגלגל, והוא יבחר בשבילכם דבר קטן ונעים שתוכלו לעשות למען עצמכם היום – לצאת לטיול, להתקלח מקלחת ארוכה או להתקשר למישהו שאתם מתגעגעים אליו.
ארבעה היבטים של טיפול עצמי
הרעיונות מתחלקים לארבע קבוצות – הגוף, הנפש, האנשים שסביבכם והשמחות הקטנות. הפעילו את הקבוצות שהכי נחוצות לכם השבוע.
התאימו אותו לעצמכם
הוסיפו קבוצה משלכם ובה הדברים שבאמת עוזרים לכם. גלגל לטיפול עצמי שימושי במיוחד כשהוא כולל את הרשימה האישית שלכם.
הערה
הגלגל הוא דחיפה קטנה, לא טיפול. אם אתם מרגישים מדוכדכים במשך זמן רב, דברו עם אדם שאתם סומכים עליו או עם רופא.
נשמר במכשיר שלכם
הכול פועל בדפדפן שלכם: אין צורך באפליקציה או בחשבון, ושום דבר לא נשלח לשום מקום. השינויים שלכם יישארו כאן גם בפעם הבאה שתפתחו את הדף במכשיר הזה.