Neliela, tieši tev izvēlēta lieta
Kad esi noguris, izvēlēties, kā atpūsties, ir vēl viens lēmums. Pagriez ratu, un tas izvēlēsies vienu nelielu, jauku lietu, ko šodien vari izdarīt sevis labā – doties pastaigā, ieiet garā dušā vai piezvanīt kādam, kura tev pietrūkst.
Četras pašaprūpes jomas
Idejas ir sadalītas četrās grupās – ķermenis, prāts, apkārtējie cilvēki un vienkārši prieki. Ieslēdz tās, kas šonedēļ tev vajadzīgas visvairāk.
Pielāgo ratu sev
Pievieno atsevišķai grupai lietas, kas tev patiešām palīdz. Pašaprūpes rats ir visnoderīgākais, ja tajā ir tavs paša ideju saraksts.
Piezīme
Rats ir pamudinājums, nevis ārstēšana, un tas neaizstāj ārsta palīdzību. Ja ilgstoši jūties nomākts, aprunājies ar kādu, kam uzticies, vai ar ārstu.
Saglabājas tavā ierīcē
Viss darbojas tavā pārlūkprogrammā: nav vajadzīga lietotne vai konts, un nekas netiek nosūtīts nekur. Veiktās izmaiņas būs pieejamas arī nākamajā reizē, kad šajā ierīcē atvērsi lapu.