Siz uchun tanlangan kichik bir ish
Charchaganingizda qanday dam olishni tanlashning oʻzi ham yana bir qaror. Gʻildirakni aylantiring, u bugun oʻzingiz uchun qilishingiz mumkin boʻlgan kichik va yoqimli bir ishni tanlaydi – sayr qilish, uzoqroq dush qabul qilish yoki sogʻingan insoningizga qoʻngʻiroq qilish.
Oʻzingizga gʻamxoʻrlikning toʻrt yoʻnalishi
Gʻoyalar toʻrt guruhga boʻlingan – tanangiz, ongingiz, atrofingizdagi insonlar va oddiy quvonch. Bu hafta eng koʻp kerak boʻlgan guruhlarni yoqing.
Oʻzingizga moslang
Oʻzingizga rostdan ham yordam beradigan ishlarni alohida guruhga qoʻshing. Oʻziga gʻamxoʻrlik gʻildiragi shaxsiy roʻyxatingiz bilan yanada foydali boʻladi.
Eslatma
Gʻildirak shunchaki turtki beradi, davolash vositasi emas. Agar uzoq vaqt tushkunlik his qilsangiz, ishonadigan insoningiz yoki shifokor bilan gaplashing.
Qurilmangizda saqlanadi
Hammasi brauzeringizda ishlaydi: ilova ham, hisob ham kerak emas va hech narsa hech qayerga yuborilmaydi. Oʻzgartirganlaringizni keyingi safar shu qurilmada sahifani ochganingizda ham koʻrasiz.