Iets kleins, speciaal voor jou gekozen
Als je moe bent, is bedenken hoe je tot rust komt alweer een extra beslissing. Draai aan het wiel en het kiest één klein, lief ding dat je vandaag voor jezelf kunt doen – een wandeling, een lange douche of iemand bellen die je mist.
Vier onderdelen van zelfzorg
De ideeën zijn verdeeld over vier groepen: je lichaam, je hoofd, de mensen om je heen en eenvoudig plezier. Zet de groepen aan die je deze week het hardst nodig hebt.
Maak het persoonlijk
Voeg de dingen toe die voor jou echt werken, in een eigen groep. Een zelfzorgwiel is het nuttigst als jouw eigen lijst erin staat.
Een opmerking
Een wiel geeft je een zetje, maar is geen behandeling. Voel je je langere tijd somber, praat dan met iemand die je vertrouwt of met een arts.
Opgeslagen op je apparaat
Alles werkt in je browser: geen app, geen account en er wordt niets verstuurd. Wat je wijzigt, staat er de volgende keer dat je deze pagina op dit apparaat opent nog steeds.