Eén doel, voor jou gekozen
Veel goede voornemens mislukken omdat het er te veel zijn. Draai één keer en je hebt één helder doel voor het jaar. Bevalt het je niet? Ook dat zegt iets: draai nog eens en kijk op welk doel je hoopte.
Kies wat je wilt veranderen
De doelen zijn ingedeeld in gezondheid, geld, leren, relaties en mindset en gewoonten. Zet alleen de onderdelen van je leven aan waar je echt aan wilt werken.
Zo houd je het vol
- Maak het klein. “Elke dag 30 minuten wandelen” is makkelijker vol te houden dan “fit worden”.
- Koppel het aan een gewoonte die je al hebt, zoals lezen nadat je je tanden hebt gepoetst.
- Vertel het aan iemand. Een vriend die ernaar vraagt, is meer waard dan wilskracht.
- Een dag gemist? Ga gewoon verder. Eén slechte dag maakt je goede voornemen niet meteen stuk, tenzij je dat zelf laat gebeuren.
Een spel voor oudejaarsavond
Geef de telefoon tijdens het feest door en laat iedereen draaien. Schrijf de uitkomsten op, stop ze in een envelop en open die op de volgende oudejaarsavond.
Voeg je eigen doelen toe
Heb je al een doel? Voeg het toe en laat het rad bepalen met welk doel je begint.
Opgeslagen op je apparaat
Alles werkt in je browser: geen app, geen account en er wordt niets verstuurd. Wat je aanpast, staat er de volgende keer dat je de pagina op dit apparaat opent nog steeds.