Ett mål, valt åt dig
De flesta nyårslöften misslyckas för att man har för många. Snurra en gång så får du ett tydligt mål för året. Gillar du det inte? Även det säger något: snurra igen och se vilket mål du hoppades få.
Välj vad du vill förändra
Målen är indelade i hälsa, ekonomi, lärande, relationer samt tankar och vanor. Slå bara på de delar av livet som du faktiskt vill jobba med.
Så håller du fast vid målet
- Börja smått. ”Gå 30 minuter om dagen” är lättare att hålla fast vid än ”kom i form”.
- Koppla det till en vana du redan har, till exempel att läsa efter att du borstat tänderna.
- Berätta för någon. En vän som frågar hur det går är mer värd än viljestyrka.
- Missade du en dag? Fortsätt bara. En dålig dag behöver inte innebära att nyårslöftet spricker, om du inte låter den göra det.
En lek på nyårsafton
Låt mobilen gå runt på festen och låt alla snurra hjulet. Skriv ner resultaten, lägg dem i ett kuvert och öppna det nästa nyårsafton.
Lägg till egna mål
Har du redan ett mål? Lägg till det och låt hjulet bestämma vilket mål du ska börja med.
Sparas på din enhet
Allt körs i din webbläsare: ingen app, inget konto och inga uppgifter skickas någonstans. Dina ändringar finns kvar nästa gång du öppnar sidan på den här enheten.