Ett träningspass du slipper planera
Slå tärningarna, gör det de visar och slå igen. Tio eller femton kast ger ett ordentligt träningspass, och du vet aldrig vad som kommer härnäst – det är halva nöjet.
Så kan du använda tärningarna
- Mellan arbetsuppgifter: slå en gång i timmen när du sitter vid skrivbordet.
- Med barn: en lek som också blir träning.
- På lektionen: en kort paus som piggar upp alla.
- Med vänner: alla gör övningen som tärningarna visar, och förloraren väljer nästa kast.
Gör det lättare eller svårare
Under Dina egna tärningar kan du ändra tärningarnas sidor. Byt ut burpees mot knälyft, lägg till vikter eller öka siffrorna på den andra tärningen. Lägg till en tredje tärning med en egen regel, till exempel ”långsamt” eller ”med musik”. Dina tärningar sparas på den här enheten.
Tänk på säkerheten
Värm upp först och sluta om något gör ont. Rådfråga läkare innan du börjar om du har ett hälsoproblem. Om du vill träna med fasta tider kan du använda HIIT Timer eller Interval Timer.
Sparas på din enhet
Allt körs i din webbläsare: ingen app, inget konto och inget skickas någonstans. Dina ändringar finns kvar nästa gång du öppnar sidan på den här enheten.