Trening koji ne moraš planirati
Baci kockice, napravi ono što kažu pa ih baci ponovno. Deset ili petnaest bacanja čine pravi trening, a nikad ne znaš što slijedi – i upravo je to pola zabave.
Ideje za korištenje
- Između zadataka: baci kockice jednom za svaki sat proveden za radnim stolom.
- S djecom: igra koja je ujedno i vježbanje.
- Na satu: kratka stanka koja će razbuditi sve.
- S prijateljima: svi rade ono što odredi bacanje, a gubitnik bira sljedeću vježbu.
Olakšaj ili otežaj
U odjeljku Tvoje vlastite kockice promijeni strane kockica. Zamijeni burpeeje podizanjem koljena, dodaj utege ili stavi veće brojeve na drugu kockicu. Dodaj treću kockicu za vlastito pravilo, primjerice „polako” ili „uz glazbu”. Tvoje kockice ostaju na ovom uređaju.
Pazi na sebe
Najprije se zagrij, prestani ako te nešto boli i posavjetuj se s liječnikom prije početka ako imaš zdravstvenih problema. Za vježbanje u zadanim intervalima upotrijebi HIIT Timer ili Interval Timer.
Spremljeno na tvom uređaju
Sve se odvija u pregledniku: bez aplikacije, bez računa i bez slanja podataka. Sve što promijeniš bit će ovdje i sljedeći put kad otvoriš stranicu na ovom uređaju.