Tréning, ktorý nemusíte plánovať
Hoďte kockami, zacvičte si podľa toho, čo vám padne, a hoďte znova. Desať či pätnásť hodov dá dokopy poriadny tréning. Nikdy neviete, čo príde, a práve to je polovica zábavy.
Nápady, ako kocky využiť
- Medzi úlohami: jeden hod každú hodinu, ktorú presedíte pri stole.
- S deťmi: hra, pri ktorej si popri zábave aj zacvičíte.
- Na hodine: krátka prestávka, ktorá všetkých preberie.
- S priateľmi: každý zacvičí podľa hodu a ten, kto prehrá, vyberie ďalší cvik.
Uľahčite si to alebo pritvrďte
V časti Vaše vlastné kocky môžete zmeniť jednotlivé strany kociek. Namiesto angličákov pridajte zdvíhanie kolien, zaraďte závažia alebo na druhú kocku dajte vyššie čísla. Pridajte tretiu kocku s vlastným pravidlom, napríklad „pomaly“ alebo „s hudbou“. Vaše kocky zostanú uložené v tomto zariadení.
Cvičte bezpečne
Najprv sa zahrejte a prestaňte, ak vás niečo bolí. Ak máte zdravotné ťažkosti, pred začatím cvičenia sa poraďte s lekárom. Ak chcete cvičiť v presne stanovených intervaloch, použite HIIT Timer alebo Interval Timer.
Uložené vo vašom zariadení
Všetko funguje vo vašom prehliadači: netreba aplikáciu ani účet a žiadne údaje sa nikam neposielajú. Vaše zmeny tu zostanú aj pri ďalšom otvorení stránky v tomto zariadení.