En træning, du ikke behøver planlægge
Slå med terningerne, gør som de siger, og slå igen. Ti eller femten kast giver en god træning, og du ved aldrig, hvad der kommer nu – det er halvdelen af fornøjelsen.
Idéer til, hvordan du kan bruge dem
- Mellem opgaverne: slå én gang hver time, du sidder ved et skrivebord.
- Med børn: en leg, der tilfældigvis også er motion.
- Til holdtræning: en kort pause, der giver alle ny energi.
- Med venner: alle laver øvelsen, og taberen vælger den næste.
Gør det lettere eller sværere
Under Dine egne terninger kan du ændre siderne. Skift burpees ud med knæløft, tilføj vægte, eller sæt højere tal på den anden terning. Tilføj en tredje terning med din egen regel, for eksempel “langsomt” eller “med musik”. Dine terninger gemmes på denne enhed.
Pas på dig selv
Varm op først, stop hvis noget gør ondt, og spørg en læge, før du går i gang, hvis du har en helbredstilstand. Brug HIIT Timer eller Interval Timer til faste intervaller.
Gemmes på din enhed
Alt foregår i din browser: ingen app, ingen konto, og intet bliver sendt nogen steder hen. Dine ændringer er stadig her, næste gang du åbner siden på denne enhed.