Treening, mida pole vaja ette planeerida
Veereta täringuid, tee seda, mida need ütlevad, ja veereta uuesti. Kümme või viisteist veeretust annab korraliku treeningu. Sa ei tea kunagi, mis järgmiseks tuleb – ja just see ongi pool lõbust.
Ideid kasutamiseks
- Tööülesannete vahel: veereta kord tunnis, kui istud laua taga.
- Lastega: mäng, mis on ühtlasi ka treening.
- Tunnis: lühike paus, mis aitab kõigil virgutuda.
- Sõpradega: kõik teevad etteantud harjutuse ja kaotaja valib järgmise.
Muuda treening kergemaks või raskemaks
Jaotises Sinu enda täringud saad täringute tahke muuta. Vaheta burpeed põlvetõstete vastu, lisa raskusi või pane teisele täringule suuremad numbrid. Lisa kolmas täring enda reegli jaoks, näiteks „aeglaselt” või „muusika saatel”. Sinu täringud jäävad sellesse seadmesse.
Ole ettevaatlik
Tee kõigepealt soojendus, lõpeta, kui tunned valu, ja terviseprobleemide korral küsi enne alustamist nõu arstilt. Kindla kestusega treeninguks kasuta HIIT-taimerit või intervallitaimerit.
Salvestatakse sinu seadmesse
Kõik toimub sinu brauseris: rakendust ega kontot pole vaja ning midagi ei saadeta kuhugi. Sinu tehtud muudatused on alles, kui avad lehe järgmisel korral samas seadmes.