Kuidas see töötab
- Määra Töö ja Muu kestus sekundites ning Voorud arv või vali eelseadistus.
- Vajuta Alusta. Ettevalmistuseks on viis sekundit.
- Rõngas tühjeneb iga etapi jooksul. Iga vahetust märgib piiks, millele eelneb kolm lühikest piiksu.
- Kui viimane voor lõpeb, annab taimer sellest märku ja ongi valmis.
Eelseadistused
- 20 s / 10 s x 8: lühike ja intensiivne neljaminutiline treening.
- 30 s / 30 s x 10: kerge algus, kus puhkus kestab sama kaua kui töö.
- 40 s / 20 s x 6 ja 45 s / 15 s x 8: tavapärased ringtreeningu ajad.
- 25:00 / 5:00 x 4: keskendunud töö perioodid lühikeste pausidega.
Mitte ainult jõusaalis
- Õppimine: keskendumisperioodid, mille vahel on korralik paus.
- Koristamine: kümme minutit tööd, kaks minutit puhkust ja kodu saab korda.
- Keeleharjutused: räägi minut aega ja vaheta siis partneriga rolle.
- Venitamine ja jooga: hoia igat asendit sama kaua.
Hea teada
Heli käivitub alles pärast nupuvajutust, sest brauserid nõuavad seda. Hoia ekraan sisselülitatuna ning klaviatuuri tühikuklahviga saad taimeri käivitada ja peatada. Aegu mõõdetakse kella järgi, nii et need püsivad õiged ka siis, kui leht hetkeks maha jääb.
Andmed jäävad sinu seadmesse
Kõik töötab sinu brauseris: pole rakendust ega kontot ning midagi ei saadeta kuhugi. Sinu tehtud muudatused on alles ka siis, kui avad sellel seadmel lehe järgmine kord.