Så fungerar det
- Ange sekunder för Arbete och Övrigt, samt antal Omgångar, eller välj en förinställning.
- Tryck på Starta. Du får fem sekunder på dig att göra dig redo.
- Ringen töms medan varje intervall pågår. Ett pip markerar varje byte, med tre korta pip innan.
- När den sista omgången är över talar timern om det, och du är klar.
Förinställningarna
- 20 s / 10 s x 8: ett kort, intensivt pass på fyra minuter.
- 30 s / 30 s x 10: en mjukstart med lika mycket vila som arbete.
- 40 s / 20 s x 6 och 45 s / 15 s x 8: vanliga tider för cirkelträning.
- 25:00 / 5:00 x 4: fokuserade arbetspass med korta pauser.
Inte bara för gymmet
- Studier: koncentrationspass med en ordentlig paus emellan.
- Städning: städa i tio minuter, vila i två – så blir huset klart.
- Språkträning: prata i en minut och byt sedan med din partner.
- Stretching och yoga: håll varje position lika länge.
Bra att veta
Ljudet startar först när du trycker på en knapp, eftersom webbläsare kräver det. Låt skärmen vara på. På ett tangentbord startar och stoppar mellanslagstangenten timern. Tiderna mäts mot klockan, så de stämmer även om sidan tillfälligt hamnar efter.
Sparas på din enhet
Allt körs i din webbläsare: ingen app, inget konto och inget skickas någonstans. Dina ändringar finns kvar nästa gång du öppnar sidan på den här enheten.