Sådan fungerer det
- Indstil sekunderne for Arbejde og Andre samt antallet af Runder, eller vælg et forvalg.
- Tryk på Start. Du får fem sekunder til at gøre dig klar.
- Ringen tømmes, efterhånden som hver periode forløber. Et bip markerer hvert skift, med tre korte bip inden.
- Når den sidste runde er slut, fortæller timeren dig det, og så er du færdig.
Forvalgene
- 20 s / 10 s x 8: en kort, hård træning på fire minutter.
- 30 s / 30 s x 10: en blid start med lige så meget pause som arbejde.
- 40 s / 20 s x 6 og 45 s / 15 s x 8: de sædvanlige intervaller til cirkeltræning.
- 25:00 / 5:00 x 4: fokuserede arbejdsblokke med korte pauser.
Ikke kun til træning
- Studier: koncentrerede arbejdsblokke med en ordentlig pause imellem.
- Rengøring: ti minutter i gang, to minutters pause, og så er huset rent.
- Sprogtræning: Tal i et minut, og byt så med din makker.
- Udstrækning og yoga: Hold hver stilling i lige lang tid.
Godt at vide
Lyden starter først, når du trykker på en knap, fordi browsere kræver det. Lad skærmen være tændt, og brug mellemrumstasten til at starte og stoppe timeren på et tastatur. Tiderne måles efter uret, så de stadig passer, selv hvis siden et øjeblik kommer bagud.
Gemmes på din enhed
Alt kører i din browser: ingen app, ingen konto, og intet sendes nogen steder hen. Dine ændringer er stadig gemt, næste gang du åbner siden på denne enhed.