Kako funkcionira
- Postavite trajanje u sekundama za Posao i Ostalo te broj Runde ili odaberite predložak.
- Pritisnite Počni. Imate pet sekundi da se pripremite.
- Prsten se prazni tijekom svakog dijela. Zvučni signal označava svaku promjenu, a prije njega čuju se tri kratka signala.
- Kad završi posljednja runda, mjerač će vas obavijestiti da ste gotovi.
Predlošci
- 20 s / 10 s x 8: kratka i intenzivna sesija od četiri minute.
- 30 s / 30 s x 10: lagani početak, s jednako vremena za odmor i rad.
- 40 s / 20 s x 6 i 45 s / 15 s x 8: uobičajeni intervali za kružni trening.
- 25:00 / 5:00 x 4: intervali fokusiranog rada s kratkim stankama.
Nije samo za teretanu
- Učenje: intervali koncentracije s pravom pauzom između njih.
- Čišćenje: deset minuta rada, dvije minute odmora i kuća je čista.
- Vježbanje jezika: govorite minutu, a zatim zamijenite uloge s partnerom.
- Istezanje i joga: zadržite svaki položaj jednako dugo.
Dobro je znati
Zvuk se aktivira tek nakon što pritisnete gumb, jer to preglednici zahtijevaju. Neka zaslon ostane uključen, a razmaknica na tipkovnici pokreće i zaustavlja mjerač vremena. Trajanje se računa prema satu, pa mjerenje ostaje točno čak i ako stranica nakratko zaostane.
Spremljeno na vašem uređaju
Sve se izvršava u vašem pregledniku: nema aplikacije, računa ni slanja podataka. Sve što promijenite ostat će ovdje i sljedeći put kad otvorite stranicu na ovom uređaju.