So funktioniert’s
- Lege die Sekunden für Arbeit und Weitere sowie die Anzahl der Runden fest oder wähle eine Voreinstellung.
- Drücke auf Starten. Du hast fünf Sekunden, um dich vorzubereiten.
- Der Ring leert sich, während jeder Abschnitt läuft. Ein Signalton markiert jeden Wechsel, davor ertönen drei kurze Töne.
- Wenn die letzte Runde vorbei ist, meldet der Timer das Ende und du bist fertig.
Die Voreinstellungen
- 20 s / 10 s x 8: eine kurze, intensive Trainingseinheit von vier Minuten.
- 30 s / 30 s x 10: ein leichter Einstieg mit genauso viel Pause wie Arbeit.
- 40 s / 20 s x 6 und 45 s / 15 s x 8: die üblichen Zeiten fürs Zirkeltraining.
- 25:00 / 5:00 x 4: konzentrierte Arbeitsphasen mit kurzen Pausen.
Nicht nur fürs Fitnessstudio
- Lernen: konzentrierte Phasen mit einer richtigen Pause dazwischen.
- Putzen: zehn Minuten ran, zwei Minuten Pause – und der Haushalt ist erledigt.
- Sprachübung: eine Minute sprechen, dann mit dem Gegenüber wechseln.
- Dehnen und Yoga: Halte jede Position gleich lang.
Gut zu wissen
Der Ton wird erst nach einem Tastendruck aktiviert, da Browser das voraussetzen. Lass den Bildschirm eingeschaltet. Mit der Leertaste kannst du den Timer auf einer Tastatur starten und anhalten. Die Zeiten richten sich nach der Uhr und bleiben deshalb auch dann korrekt, wenn die Seite kurz ins Stocken gerät.
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