Temporizador de intervalos

Como funciona

1. Defina os segundos de Trabalho e Outros e o número de Rodadas, ou escolha uma predefinição.
2. Prima Começar. Tem cinco segundos para se preparar.
3. O anel esvazia-se à medida que cada fase decorre. Um sinal sonoro assinala cada mudança, precedido por três sinais curtos.
4. Quando termina a última rodada, o temporizador avisa-o e acabou.

As predefinições

• 20 s / 10 s x 8: uma sessão curta e intensa de quatro minutos.
• 30 s / 30 s x 10: um início fácil, com tanto tempo de descanso como de trabalho.
• 40 s / 20 s x 6 e 45 s / 15 s x 8: os tempos habituais do treino em circuito.
• 25:00 / 5:00 x 4: blocos de trabalho concentrado com pausas curtas.

Não serve só para o ginásio

• Estudar: períodos de concentração, com uma pausa a sério entre eles.
• Limpezas: dez minutos a limpar, dois de pausa, e a casa fica arrumada.
• Prática de idiomas: fale durante um minuto e depois troque de vez com o seu parceiro.
• Alongamentos e ioga: mantenha cada posição durante o mesmo tempo.

É bom saber

O som só começa depois de premir um botão, porque os navegadores assim o exigem. Mantenha o ecrã ligado e, se estiver a usar um teclado, a barra de espaços inicia e para o temporizador. Os tempos são medidos pelo relógio, por isso continuam certos mesmo que a página fique atrasada por momentos.

Guardado no seu dispositivo

Tudo funciona no seu navegador: sem aplicação, sem conta e sem enviar nada para lado nenhum. As alterações que fizer continuam aqui da próxima vez que abrir a página neste dispositivo.