Πώς λειτουργεί
- Ορίστε τις διάρκειες σε δευτερόλεπτα για τα πεδία Εργασία και Άλλα, καθώς και τον αριθμό στο πεδίο Γύροι, ή επιλέξτε μια έτοιμη ρύθμιση.
- Πατήστε Έναρξη. Έχετε πέντε δευτερόλεπτα για να ετοιμαστείτε.
- Ο δακτύλιος αδειάζει όσο διαρκεί κάθε μέρος. Ένας ήχος σηματοδοτεί κάθε αλλαγή, με τρεις σύντομους ήχους λίγο πριν.
- Όταν ολοκληρωθεί ο τελευταίος γύρος, το χρονόμετρο σάς ενημερώνει και τελειώσατε.
Οι έτοιμες ρυθμίσεις
- 20 s / 10 s x 8: μια σύντομη και έντονη προπόνηση τεσσάρων λεπτών.
- 30 s / 30 s x 10: ένα εύκολο ξεκίνημα, με ίση διάρκεια ανάπαυσης και εργασίας.
- 40 s / 20 s x 6 και 45 s / 15 s x 8: οι συνήθεις διάρκειες για κυκλική προπόνηση.
- 25:00 / 5:00 x 4: περίοδοι συγκεντρωμένης εργασίας με σύντομα διαλείμματα.
Όχι μόνο για το γυμναστήριο
- Μελέτη: περίοδοι συγκέντρωσης, με ένα κανονικό διάλειμμα ανάμεσά τους.
- Καθάρισμα: δέκα λεπτά δουλειά, δύο λεπτά διάλειμμα, και το σπίτι είναι τακτοποιημένο.
- Εξάσκηση γλώσσας: μιλήστε για ένα λεπτό και μετά αλλάξτε σειρά με τον συνομιλητή σας.
- Διατάσεις και γιόγκα: κρατήστε κάθε στάση για την ίδια διάρκεια.
Χρήσιμες πληροφορίες
Ο ήχος ξεκινά μόνο αφού πατήσετε ένα κουμπί, επειδή έτσι απαιτούν τα προγράμματα περιήγησης. Διατηρήστε την οθόνη ενεργή. Σε πληκτρολόγιο, το πλήκτρο διαστήματος ξεκινά και σταματά το χρονόμετρο. Οι χρόνοι υπολογίζονται με βάση το ρολόι, ώστε να παραμένουν ακριβείς ακόμα κι αν η σελίδα καθυστερήσει για λίγο.
Αποθηκεύονται στη συσκευή σας
Όλα λειτουργούν στο πρόγραμμα περιήγησής σας: δεν χρειάζεται εφαρμογή ή λογαριασμός και δεν αποστέλλονται δεδομένα πουθενά. Οι αλλαγές σας θα βρίσκονται εδώ και την επόμενη φορά που θα ανοίξετε τη σελίδα σε αυτή τη συσκευή.