कसरी काम गर्छ
- काम र अन्य का सेकेन्ड र चरणहरू को सङ्ख्या सेट गर्नुहोस्, वा पूर्वनिर्धारित विकल्प छान्नुहोस्।
- सुरु गर्नुहोस् थिच्नुहोस्। तयार हुन पाँच सेकेन्ड पाउनुहुन्छ।
- प्रत्येक भाग चल्दै जाँदा गोलो घेरा खाली हुँदै जान्छ। हरेक परिवर्तनमा बीप बज्छ, त्यसअघि तीन छोटा बीप बज्छन्।
- अन्तिम चरण सकिएपछि टाइमरले तपाईंलाई जानकारी दिन्छ र काम पूरा हुन्छ।
पूर्वनिर्धारित विकल्पहरू
- 20 s / 10 s x 8: चार मिनेटको छोटो र कठिन अभ्यास।
- 30 s / 30 s x 10: काम र आरामको समय बराबर भएको सजिलो सुरुवात।
- 40 s / 20 s x 6 र 45 s / 15 s x 8: सर्किट तालिमका प्रचलित समय।
- 25:00 / 5:00 x 4: छोटा विश्रामसहित ध्यान केन्द्रित गरेर काम गर्ने अवधि।
जिमका लागि मात्र होइन
- पढाइ: ध्यान दिएर पढ्ने अवधि र बीचमा राम्रो विश्राम।
- सफाइ: दस मिनेट काम, दुई मिनेट विश्राम, अनि घर सफा।
- भाषा अभ्यास: एक मिनेट बोल्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो साथीसँग पालो साट्नुहोस्।
- स्ट्रेचिङ र योग: प्रत्येक आसनलाई बराबर समयसम्म कायम राख्नुहोस्।
जान्नैपर्ने कुरा
तपाईंले कुनै बटन थिचेपछि मात्र आवाज सुरु हुन्छ, किनकि ब्राउजरले त्यसै गर्न आवश्यक बनाउँछन्। स्क्रिन अन राख्नुहोस्। किबोर्डमा स्पेस बारले टाइमर सुरु र बन्द गर्छ। समय घडीका आधारमा नापिने भएकाले पृष्ठ केही क्षण ढिलो भए पनि समय सही रहन्छ।
तपाईंको उपकरणमै सुरक्षित
सबै कुरा तपाईंको ब्राउजरमै चल्छ: कुनै एप वा खाता चाहिँदैन, र कुनै कुरा कतै पठाइँदैन। तपाईंले गरेको परिवर्तन अर्को पटक यही उपकरणमा पृष्ठ खोल्दा पनि देखिन्छ।