Ako to funguje
- Nastavte dĺžku v sekundách pre Prácu a Ostatné a počet Kôl, alebo vyberte predvoľbu.
- Stlačte Štart. Máte päť sekúnd na prípravu.
- Kruh sa počas jednotlivých úsekov postupne vyprázdňuje. Každú zmenu označí pípnutie, ktorému predchádzajú tri krátke pípnutia.
- Po skončení posledného kola vám to časovač oznámi a máte hotovo.
Predvoľby
- 20 s / 10 s x 8: krátky a intenzívny tréning na štyri minúty.
- 30 s / 30 s x 10: ľahký začiatok, pri ktorom je oddych rovnako dlhý ako práca.
- 40 s / 20 s x 6 a 45 s / 15 s x 8: obvyklé intervaly kruhového tréningu.
- 25:00 / 5:00 x 4: úseky sústredenej práce s krátkymi prestávkami.
Nielen do posilňovne
- Štúdium: úseky sústredenia s poriadnou prestávkou medzi nimi.
- Upratovanie: desať minút práce, dve minúty prestávka a domácnosť je uprataná.
- Precvičovanie jazyka: minútu rozprávajte a potom sa vystriedajte s partnerom.
- Strečing a joga: každú pozíciu držte rovnako dlho.
Užitočné informácie
Zvuk sa spustí až po stlačení tlačidla, pretože to vyžadujú prehliadače. Nechajte obrazovku zapnutú. Na klávesnici časovač spustíte a zastavíte medzerníkom. Časy sa merajú podľa hodín, takže zostávajú presné, aj keď sa stránka na chvíľu oneskorí.
Uložené vo vašom zariadení
Všetko beží vo vašom prehliadači: bez aplikácie, bez účtu a bez odosielania údajov. Vaše nastavenia tu zostanú aj pri ďalšom otvorení stránky na tomto zariadení.