Jak to funguje
- Nastavte délku v sekundách pro Práce a Ostatní a počet Kola, nebo vyberte předvolbu.
- Stiskněte Spustit. Máte pět sekund na přípravu.
- Kruh se při každé fázi postupně vyprazdňuje. Každou změnu oznámí pípnutí, kterému předcházejí tři krátká pípnutí.
- Po skončení posledního kola vám časovač oznámí, že máte hotovo.
Předvolby
- 20 s / 10 s x 8: krátký a intenzivní čtyřminutový trénink.
- 30 s / 30 s x 10: snadný začátek se stejně dlouhým odpočinkem jako cvičením.
- 40 s / 20 s x 6 a 45 s / 15 s x 8: běžné časy pro kruhový trénink.
- 25:00 / 5:00 x 4: bloky soustředěné práce s krátkými přestávkami.
Nejen do posilovny
- Studium: bloky soustředění, mezi kterými je opravdová přestávka.
- Úklid: deset minut práce, dvě minuty pauza a domácnost je hotová.
- Procvičování jazyků: minutu mluvte a pak se vystřídejte s partnerem.
- Protahování a jóga: každou pozici držte stejně dlouho.
Užitečné informace
Zvuk se spustí až po stisknutí tlačítka, protože to vyžadují prohlížeče. Nechte obrazovku zapnutou. Na klávesnici spustíte a zastavíte časovač mezerníkem. Časy se měří podle hodin, takže zůstávají přesné, i když se stránka na chvíli zpozdí.
Uloženo ve vašem zařízení
Vše běží ve vašem prohlížeči: žádná aplikace, žádný účet a žádná data se nikam neodesílají. Vaše změny tu zůstanou i při příštím otevření stránky na tomto zařízení.