Temporizador por intervalos

Cómo funciona

1. Configura los segundos de Trabajo y Otros, y el número de Rondas, o elige un ajuste preestablecido.
2. Pulsa Empezar. Tendrás cinco segundos para prepararte.
3. El anillo se vacía a medida que transcurre cada parte. Un pitido marca cada cambio, precedido por tres pitidos cortos.
4. Cuando termina la última ronda, el temporizador te lo indica y ya has acabado.

Los ajustes preestablecidos

• 20 s / 10 s x 8: una sesión breve e intensa de cuatro minutos.
• 30 s / 30 s x 10: un comienzo suave, con tanto descanso como trabajo.
• 40 s / 20 s x 6 y 45 s / 15 s x 8: los tiempos habituales del entrenamiento en circuito.
• 25:00 / 5:00 x 4: bloques de trabajo concentrado con descansos breves.

No solo para el gimnasio

• Estudiar: bloques de concentración con un descanso de verdad entre ellos.
• Limpiar: diez minutos de trabajo, dos de descanso, y la casa queda lista.
• Practicar idiomas: habla durante un minuto y luego intercambia el turno con tu compañero.
• Estiramientos y yoga: mantén cada postura durante el mismo tiempo.

Información útil

El sonido solo se activa después de que pulses un botón, porque así lo exigen los navegadores. Mantén la pantalla encendida; si usas un teclado, la barra espaciadora inicia y detiene el temporizador. Los tiempos se calculan según el reloj, así que siguen siendo precisos aunque la página se retrase un momento.

Se guarda en tu dispositivo

Todo funciona en tu navegador: no necesitas una aplicación ni una cuenta, y no se envía nada a ningún sitio. Los cambios seguirán aquí la próxima vez que abras la página en este dispositivo.