¿Qué es una pausa activa?
Una pausa activa es un breve descanso durante una clase – de uno o dos minutos – en el que la clase se mueve, respira o se ríe y después vuelve al trabajo. Tras veinte minutos sentados, la atención disminuye; un minuto de movimiento ayuda a recuperarla.
Pulsa ¡GIRAR! en la pizarra y la ruleta elegirá la pausa. La emoción de verla girar es la mitad de la diversión:
Cuándo girar
- Entre dos tareas, antes de empezar la siguiente.
- Cuando la clase esté inquieta o demasiado callada después de comer.
- En una clase online, con las cámaras encendidas.
- Como recompensa: la clase se gana un giro.
Tus propias pausas
Edita la lista para adaptarla a tu aula y a tu clase: escribe una pausa en cada línea. Que sean breves, seguras para el aula y fáciles de hacer junto al pupitre:
Si quieres una clase más tranquila, añade pausas relajadas: cinco respiraciones profundas, estiramientos o un minuto de silencio. Para una clase de educación física, hazlas más exigentes.
Conviértelo en una rutina
Gira la ruleta siempre en el mismo momento de cada clase y el alumnado estará pendiente de cuándo llega. Ganadores anteriores muestra las pausas que ya han salido, para que la clase no haga el paseo del pingüino tres veces al día: