Miya uchun tanaffus nima?
Miya uchun tanaffus – dars paytidagi qisqa, bir-ikki daqiqalik tanaffus: sinfdagilar harakat qiladi, nafas rostlaydi yoki kuladi, so‘ng ishga qaytadi. Yigirma daqiqa qimirlamay o‘tirgandan keyin diqqat susayadi; bir daqiqalik harakat esa uni tiklaydi.
Doskadagi AYLANTIR! tugmasini bosing, g‘ildirak esa tanaffus mashqini tanlaydi. G‘ildirak aylanishini kutish zavqning yarmi:
Qachon aylantirish kerak
- Ikki topshiriq orasida, sinf keyingisini boshlashidan oldin.
- Xona shovqinli bo‘lib ketganda yoki tushlikdan keyin haddan tashqari jim bo‘lib qolganda.
- Kameralar yoqilgan onlayn darsda.
- Mukofot sifatida: sinf g‘ildirakni aylantirish huquqini qo‘lga kiritadi.
O‘zingizga mos tanaffuslar
Ro‘yxatni xonangiz va sinfingizga moslang – har bir tanaffusni alohida qatorda yozing. Mashqlarni qisqa, sinfda xavfsiz va parta yonida bajarish mumkin bo‘ladigan qiling:
Sinf tinchroq bo‘lishini istasangiz, sokin mashqlar qo‘shing: besh marta chuqur nafas olish, cho‘zilish yoki bir daqiqa jim turish. Jismoniy tarbiya darsi uchun esa mashqlarni qiyinroq qiling.
Buni odatga aylantiring
Har darsda bir vaqtda aylantiring, shunda sinfdagilar shu vaqtni kutadigan bo‘lishadi. Avvalgi g‘oliblar bo‘limida tanlangan tanaffuslar ko‘rinadi, shunda sinf bir kunda uch marta pingvindek yurmaydi: