Was ist eine Bewegungspause?
Eine Bewegungspause ist eine kurze Unterbrechung des Unterrichts – ein oder zwei Minuten, in denen sich die Klasse bewegt, durchatmet oder lacht und danach wieder an die Arbeit geht. Nach zwanzig Minuten stillen Sitzens lässt die Aufmerksamkeit nach; eine Minute Bewegung bringt sie zurück.
Drücke an der Tafel auf DREHEN!, und das Rad wählt die Pause aus. Die Spannung beim Drehen macht schon die Hälfte des Spaßes aus:
Wann drehen?
- Zwischen zwei Aufgaben, bevor die Klasse mit der nächsten beginnt.
- Wenn der Raum unruhig wird – oder nach dem Mittagessen zu still ist.
- Im Online-Unterricht, mit eingeschalteten Kameras.
- Als Belohnung: Die Klasse verdient sich eine Drehung.
Deine eigenen Pausen
Passe die Liste an deinen Raum und deine Klasse an – eine Pause pro Zeile. Die Aktivitäten sollten kurz, im Klassenzimmer sicher und am Platz machbar sein:
Für eine ruhigere Klasse kannst du entspannende Pausen hinzufügen: fünf tiefe Atemzüge, eine Dehnung oder eine Minute Stille. Für eine Sportstunde kannst du die Übungen anspruchsvoller gestalten.
Mach eine Routine daraus
Drehe in jeder Stunde immer zum gleichen Zeitpunkt, und die Klasse wird schon auf die Uhr schauen. Bisherige Gewinner zeigt die Pausen, die ihr schon gemacht habt. So läuft die Klasse nicht dreimal am Tag wie ein Pinguin: