Vad är en rörelsepaus?
En rörelsepaus är ett kort avbrott i lektionen – en eller två minuter då klassen rör på sig, andas eller skrattar och sedan återgår till arbetet. Efter tjugo minuter stillasittande börjar uppmärksamheten svikta. En minuts rörelse hjälper den tillbaka.
Tryck på SNURRA! på tavlan så väljer hjulet en paus. Spänningen när hjulet snurrar är halva nöjet:
När ska ni snurra?
- Mellan två uppgifter, innan klassen börjar med nästa.
- När det börjar bli oroligt i rummet – eller för tyst efter lunchen.
- Under en lektion online, med kamerorna på.
- Som belöning: klassen får snurra hjulet.
Egna pauser
Anpassa listan efter rummet och klassen – skriv en paus per rad. Håll dem korta, trygga i klassrummet och möjliga att göra vid bänken:
Lägg till lugna pauser om du vill ha en stillsammare klass: ta fem djupa andetag, sträck på dig eller var tyst i en minut. Gör pauserna mer utmanande inför en idrottslektion.
Gör det till en rutin
Snurra hjulet vid samma tidpunkt på varje lektion, så kommer klassen att hålla koll på klockan och vänta på pausen. Tidigare vinnare visar vilka pauser ni har fått, så att klassen inte går som en pingvin tre gånger om dagen: