Què és una pausa activa?
Una pausa activa és una breu aturada durant una classe – d’un o dos minuts – en què la classe es mou, respira o riu, i després reprèn la feina. Després de vint minuts asseguts sense moure’s, l’atenció decau; un minut de moviment la recupera.
Prem GIRA! a la pissarra i la roda triarà la pausa. L’emoció de veure-la girar és bona part de la diversió:
Quan fer-la girar
- Entre dues tasques, abans que la classe comenci la següent.
- Quan l’aula està inquieta – o massa silenciosa després de dinar.
- En una classe en línia, amb les càmeres enceses.
- Com a recompensa: la classe es guanya una tirada.
Les teves pauses
Edita la llista perquè s’adapti a la teva aula i a la teva classe – una pausa per línia. Que siguin breus, segures a l’aula i fàcils de fer al costat del pupitre:
Per a una classe més tranquil·la, afegeix pauses calmades: 5 respiracions profundes, estiraments, un minut de silenci. Per a una classe d’educació física, fes-les més exigents.
Converteix-ho en rutina
Fes girar la roda sempre en el mateix moment de cada classe, i la classe esperarà aquest moment. Guanyadors anteriors mostra les pauses que ja heu fet, perquè la classe no hagi de repetir «Camina com un pingüí» tres cops al dia: