Temporitzador d’intervals

Com funciona

1. Configura els segons de Feina i Altres, i el nombre de Rondes, o tria un preajust.
2. Prem Inicia. Tens cinc segons per preparar-te.
3. L’anell es va buidant a mesura que avança cada interval. Un avís sonor marca cada canvi, precedit de tres avisos curts.
4. Quan s’acaba l’última ronda, el temporitzador t’ho indica i ja has acabat.

Els preajustos

• 20 s / 10 s x 8: una sessió curta i intensa de quatre minuts.
• 30 s / 30 s x 10: un començament suau, amb tant de descans com de feina.
• 40 s / 20 s x 6 i 45 s / 15 s x 8: els intervals habituals d’entrenament en circuit.
• 25:00 / 5:00 x 4: blocs de feina concentrada amb pauses curtes.

No només per al gimnàs

• Estudiar: blocs de concentració amb una pausa de debò entre l’un i l’altre.
• Netejar: deu minuts de feina i dos de descans, i la casa queda enllestida.
• Practicar idiomes: parla durant un minut i després canvieu els torns amb la teva parella.
• Estiraments i ioga: mantén cada postura durant el mateix temps.

Cal saber

El so només s’activa quan prems un botó, perquè els navegadors ho exigeixen. Mantén la pantalla encesa i, si fas servir un teclat, la barra espaiadora inicia i atura el temporitzador. Els temps es calculen segons el rellotge, de manera que continuen sent precisos encara que la pàgina es quedi endarrerida un moment.

Les dades es conserven al dispositiu

Tot funciona al navegador: no cal cap aplicació ni cap compte, i no s’envia res enlloc. Els canvis que facis continuaran aquí la pròxima vegada que obris la pàgina en aquest dispositiu.