Kipima Muda cha Vipindi

Jinsi kinavyofanya kazi

1. Weka sekunde za Kazi na Nyingine, pamoja na idadi ya Raundi, au chagua mpangilio wa awali.
2. Bonyeza Anza. Utapata sekunde tano za kujiandaa.
3. Duara hupungua kila sehemu inapopita. Mlio huashiria kila badiliko, ukiwa umetanguliwa na milio mitatu mifupi.
4. Raundi ya mwisho ikiisha, kipima muda kitakujulisha na utakuwa umemaliza.

Mipangilio ya awali

• 20 s / 10 s x 8: kipindi kifupi na kigumu cha dakika nne.
• 30 s / 30 s x 10: mwanzo mwepesi, wenye muda sawa wa kazi na mapumziko.
• 40 s / 20 s x 6 na 45 s / 15 s x 8: muda wa kawaida wa mazoezi ya mizunguko.
• 25:00 / 5:00 x 4: vipindi vya kazi inayohitaji umakini, vikiwa na mapumziko mafupi.

Si kwa ajili ya mazoezi ya viungo pekee

• Kusoma: vipindi vya umakini, vikiwa na mapumziko halisi kati yake.
• Kusafisha: fanya kazi kwa dakika kumi, pumzika kwa mbili, na nyumba itakuwa safi.
• Mazoezi ya lugha: zungumza kwa dakika moja, kisha badilishana na mwenzako.
• Kunyoosha mwili na yoga: shikilia kila mkao kwa muda sawa.

Mambo ya kujua

Sauti huanza tu baada ya kubonyeza kitufe, kwa sababu vivinjari vinahitaji hivyo. Washa skrini ibaki hai, na kwenye kibodi, kitufe cha nafasi huanzisha na kusimamisha kipima muda. Vipindi hupimwa kwa kufuata saa, kwa hiyo muda hubaki sahihi hata ukurasa ukichelewa kwa muda mfupi.

Huhifadhiwa kwenye kifaa chako

Kila kitu hufanya kazi kwenye kivinjari chako: hakuna programu, akaunti wala taarifa zinazotumwa popote. Mabadiliko unayofanya yatakuwepo tena utakapofungua ukurasa kwenye kifaa hiki.