Як гэта працуе
- Задайце працягласць у секундах для Праца і Іншае, а таксама значэнне ў полі Раунды, або выберыце прадусталяваны варыянт.
- Націсніце Пачаць. У вас будзе пяць секунд, каб падрыхтавацца.
- Кольца спусташаецца па меры выканання кожнай часткі. Сігнал адзначае кожную змену, а перад ёй гучаць тры кароткія сігналы.
- Калі завершыцца апошні раўнд, таймер паведаміць пра гэта – і ўсё гатова.
Прадусталяваныя варыянты
- 20 s / 10 s x 8: кароткая інтэнсіўная трэніроўка на чатыры хвіліны.
- 30 s / 30 s x 10: лёгкі пачатак, калі адпачынак доўжыцца столькі ж, колькі і праца.
- 40 s / 20 s x 6 і 45 s / 15 s x 8: звычайныя інтэрвалы для кругавых трэніровак.
- 25:00 / 5:00 x 4: перыяды засяроджанай працы з кароткімі перапынкамі.
Не толькі для спартзалы
- Вучоба: перыяды засяроджанай працы з паўнавартасным перапынкам паміж імі.
- Уборка: дзесяць хвілін працы, дзве хвіліны адпачынку – і дом прыбраны.
- Практыкаванне мовы: размаўляйце хвіліну, а потым памяняйцеся ролямі з партнёрам.
- Расцяжка і ёга: утрымлівайце кожную позу аднолькавы час.
Карысна ведаць
Гук уключаецца толькі пасля націскання кнопкі – гэтага патрабуюць браўзеры. Не выключайце экран, а на клавіятуры націскайце прабел, каб запускаць і спыняць таймер. Час адлічваецца паводле гадзінніка, таму застаецца дакладным, нават калі старонка на імгненне затрымаецца.
Захоўваецца на вашай прыладзе
Усё працуе ў вашым браўзеры: не патрэбныя ні праграма, ні ўліковы запіс, і нічога нікуды не адпраўляецца. Змены застануцца тут, калі вы наступным разам адкрыеце старонку на гэтай прыладзе.