Адна мэта для вас
Большасць абяцанняў не выконваецца, бо іх занадта шмат. Круціце кола адзін раз – і ў вас будзе адна выразная мэта на год. Не падабаецца вынік? Гэта таксама нешта значыць: круціце яшчэ раз і паглядзіце, на які вынік вы спадзяваліся.
Выберыце, што хочаце змяніць
Мэты падзеленыя на катэгорыі: здароўе, грошы, навучанне, людзі, свядомасць і звычкі. Уключайце толькі тыя сферы жыцця, над якімі сапраўды хочаце папрацаваць.
Як не адступіцца ад мэты
- Пачніце з малога. «Штодня гуляць 30 хвілін» прасцей, чым «прывесці сябе ў форму».
- Звяжыце мэту са звычкай, якая ў вас ужо ёсць, напрыклад, чытайце пасля чысткі зубоў.
- Раскажыце каму-небудзь. Сябар, які будзе пытацца пра вашыя поспехі, важнейшы за сілу волі.
- Прапусцілі дзень? Працягвайце. Адзін няўдалы дзень не перакрэсліць абяцанне, калі вы самі гэтага не дазволіце.
Гульня на Новы год
Перадавайце тэлефон па коле на вечарыне і няхай кожны круціць кола. Запішыце вынікі, пакладзіце іх у канверт і адкрыйце яго ў наступную навагоднюю ноч.
Дадайце свае мэты
У вас ужо ёсць мэта? Дадайце яе і дазвольце колу вырашыць, з чаго пачаць.
Захоўваецца на вашай прыладзе
Усё працуе ў вашым браўзеры: без праграмы, без уліковага запісу і без перадачы даных. Вашы змены застануцца тут, калі вы наступным разам адкрыеце старонку на гэтай прыладзе.