Un obxectivo, escollido para ti
A maioría dos propósitos fracasan porque hai demasiados. Xira unha vez e xa tes un obxectivo claro para o ano. Non che gusta? Iso tamén che di algo: volve xirar e descubre cal esperabas que che tocase.
Escolle o que queres cambiar
Os obxectivos están organizados en saúde, cartos, aprendizaxe, relacións, mente e hábitos. Activa só as áreas da túa vida nas que realmente queiras traballar.
Como cumprilo
- Faino pequeno. «Camiñar 30 minutos ao día» é máis doado de cumprir que «poñerse en forma».
- Vincúlao a un hábito que xa tes, como ler despois de lavar os dentes.
- Cóntallo a alguén. Un amigo que che pregunte por iso vale máis que a forza de vontade.
- Se un día non o cumpres, continúa. Un mal día non acaba co propósito, a non ser que ti o permitas.
Un xogo para Noitevella
Pasa o teléfono pola festa e que todo o mundo xire a ruleta. Anota os resultados, gárdaos nun sobre pechado e ábreo a vindeira Noitevella.
Engade os teus
Xa tes un obxectivo? Engádeo e deixa que a ruleta decida por cal empezar.
Gardado no teu dispositivo
Todo funciona no teu navegador: non necesitas ningunha aplicación nin conta, e non se envía nada a ningures. Os cambios seguirán aquí a próxima vez que abras a páxina neste dispositivo.