Un pequeno xesto, escollido para ti
Cando tes pouco ánimo, decidir como descansar é unha decisión máis. Xira a roda e esta escollerá un pequeno xesto amable para ti hoxe: dar un paseo, tomar unha ducha longa ou chamar a alguén a quen botas de menos.
Catro dimensións do autocuidado
As ideas divídense en catro grupos: o teu corpo, a túa mente, as persoas que te rodean e a ledicia das pequenas cousas. Activa os que máis necesites esta semana.
Personalízaa
Engade as cousas que realmente che funcionan nun grupo propio. A roda do autocuidado é máis útil cando inclúe a túa propia lista.
Unha nota
A roda só che dá un pequeno impulso, non substitúe a atención médica. Se levas moito tempo con baixo ánimo, fala con alguén de confianza ou cun médico.
Gardada no teu dispositivo
Todo funciona no teu navegador: non necesitas ningunha aplicación nin conta, e non se envía nada a ningures. Os cambios que fagas seguirán aquí a próxima vez que abras a páxina neste dispositivo.