Невялікая справа, абраная для вас

Калі вы стаміліся, вырашыць, як адпачыць, – гэта яшчэ адно рашэнне. Круціце кола, і яно абярэ нешта невялікае і добрае, што можна зрабіць для сябе сёння: прагуляцца, прыняць доўгі душ ці патэлефанаваць таму, па кім сумуеце.

Чатыры складнікі клопату пра сябе

Ідэі падзеленыя на чатыры групы: клопат пра цела, думкі, блізкіх людзей і простыя радасці. Уключыце тыя, якія найбольш патрэбныя вам на гэтым тыдні.

Зрабіце кола сваім

Дадайце ў асобную групу тое, што сапраўды дапамагае менавіта вам. Кола клопату пра сябе найбольш карыснае, калі ў ім ёсць ваш уласны спіс.

Заўвага

Кола – гэта падказка, а не лячэнне і не замена дапамозе ўрача. Калі вы доўга адчуваеце прыгнечанасць, пагаварыце з чалавекам, якому давяраеце, або з урачом.

Захоўваецца на вашай прыладзе

Усё працуе ў вашым браўзеры: не патрэбныя праграма і ўліковы запіс, ніякія звесткі нікуды не адпраўляюцца. Змены застануцца тут, калі вы наступны раз адкрыеце старонку на гэтай прыладзе.