自我关怀转盘

一件为你挑选的小事

疲惫的时候，连怎么休息都要做决定。转动转盘，让它为你选一件今天可以做的小事，善待自己：散散步、好好洗个澡，或给想念的人打个电话。

自我关怀的四个方面

这些点子分为四组：照顾身体、关照内心、陪伴身边的人，以及享受简单的快乐。开启本周最需要的选项。

为自己定制

把真正适合自己的点子添加到单独的一组中。自我关怀转盘只有收录了你自己的清单，才最有用。

温馨提醒

转盘只是一个小小的提醒，不能替代治疗。如果你长时间情绪低落，请和信任的人或医生聊一聊。

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