Malý nápad právě pro vás

Když vám docházejí síly, i výběr způsobu odpočinku znamená další rozhodování. Zatočte kolem a ono vám vybere jednu drobnou, laskavou věc, kterou dnes můžete udělat pro sebe – třeba procházku, dlouhou sprchu nebo telefonát někomu, kdo vám chybí.

Čtyři oblasti péče o sebe

Nápady jsou rozdělené do čtyř skupin – péče o tělo, o mysl, o vztahy s blízkými a o radost z maličkostí. Zapněte si ty, které právě tento týden nejvíc potřebujete.

Upravte si kolo podle sebe

Přidejte vlastní nápady, které vám opravdu pomáhají, a zařaďte je do samostatné skupiny. Kolo péče o sebe vám nejlépe poslouží, když bude obsahovat váš vlastní seznam.

Poznámka

Kolo je jen podnět, ne léčba. Pokud se dlouhodobě cítíte sklesle, promluvte si s někým, komu důvěřujete, nebo s lékařem.

Uloženo ve vašem zařízení

Vše běží ve vašem prohlížeči: žádná aplikace, žádný účet a nic se nikam neposílá. Vaše změny tu zůstanou i při příštím otevření stránky na tomto zařízení.