Jeden cíl, který vám vybere kolo
Většina předsevzetí nevyjde, protože si jich dáváme příliš mnoho. Roztočte kolo a máte jeden jasný cíl na celý rok. Nelíbí se vám? I to vám něco napoví: roztočte kolo znovu a zjistěte, který cíl jste si přáli.
Vyberte, co chcete změnit
Cíle jsou rozdělené do kategorií zdraví, peníze, vzdělávání, vztahy a mysl a návyky. Zapněte jen ty oblasti svého života, na kterých opravdu chcete pracovat.
Jak u cíle vydržet
- Začněte v malém. „Chodit 30 minut denně“ se dodržuje snáz než „dostat se do formy“.
- Spojte cíl s návykem, který už máte, třeba čtením po vyčištění zubů.
- Řekněte o tom někomu. Kamarád, který se vás zeptá, jak vám to jde, má větší cenu než pevná vůle.
- Jeden den jste vynechali? Pokračujte dál. Jeden špatný den neznamená konec předsevzetí, pokud mu to nedovolíte.
Hra na Silvestra
Na oslavě si posílejte telefon a nechte každého roztočit kolo. Výsledky si zapište, zalepte do obálky a otevřete ji až na příští silvestr.
Přidejte vlastní cíl
Už máte nějaký cíl? Přidejte ho a nechte kolo rozhodnout, kterým začnete.
Uloženo ve vašem zařízení
Všechno běží ve vašem prohlížeči: žádná aplikace, žádný účet a nic se nikam neposílá. Vaše změny tu zůstanou i při příštím otevření stránky na tomto zařízení.