Kolo emocí
„Dobrý“ a „nic moc“ je to, co většina z nás odpoví, když se někdo zeptá, jak se máme. Kolo emocí pomáhá najít přesnější slovo: prstenec uprostřed má sedm základních pocitů – radost, smutek, hněv, strach, překvapení, znechucení a nepohodu – a po obvodu jsou slova, která každý z nich pojmenují přesněji. Smutek může být osamělost, zklamání nebo vina; hněv frustrace nebo žárlivost.
Zmáčkněte TOČIT! a kolo se zastaví na jednom pocitu. Pod kolem uvidíte slovo i základní pocit, ke kterému patří:
Jak se používá
- Ranní kruh ve třídě nebo v týmu: každý roztočí a řekne, kdy to naposledy cítil.
- Náměty do deníku: napište o chvíli, kdy jste cítili to, na čem se kolo zastavilo.
- Učení dětí pojmenovat, co cítí.
- Dramatická a psací cvičení: zahrajte nebo napište scénu v tomhle pocitu.
- Jen čtení – když hledáte slovo, poslouží kolo stejně dobře jako tabulka.
Je to pomůcka k mluvení a přemýšlení o pocitech, ne test ani diagnóza.
Jen některé pocity
Každý základní pocit je tlačítko. Kliknutím jeho slova z kola sundáte, nebo je vrátíte – třeba jen ty příjemné na cvičení vděčnosti:
Když skupinu otevřete, můžete odškrtnout jednotlivá slova, nebo přidat vlastní:
Každému jiný pocit
Na společný kruh otevřete Nastavení a zaškrtněte Odebrat vítěze z kola, aby každý dostal jiný pocit:
V sekci Předchozí vítězové zůstanou pocity v pořadí, v jakém padly: