Emocijų ratas
„Gerai“ ir „blogai“ – taip dažniausiai atsakome, kai kas nors paklausia, kaip jaučiamės. Jausmų ratas padeda rasti tikslesnį žodį: viduriniame žiede yra septyni pagrindiniai jausmai – laimingas, liūdnas, piktas, baimingas, nustebęs, pasibjaurėjęs ir blogas, o aplink kraštą pateikti žodžiai, tiksliau įvardijantys kiekvieną iš jų. Liūdesys gali reikšti vienišumą, nusivylimą ar kaltę, o pyktis – nusivylimą ar pavydą.
Paspauskite SUKTI!, ir ratas sustos ties vienu jausmu. Po ratu matysite ir žodį, ir pagrindinį jausmą, kuriam jis priklauso:
Kaip žmonės jį naudoja
- Rytiniams patikrinimams klasėje ar komandoje: kiekvienas įsuka ratą ir pasako, kada paskutinį kartą taip jautėsi.
- Dienoraščio temos: parašykite apie atvejį, kai jautėtės taip, kaip parodė ratas.
- Mokant vaikus jausmus įvardijančių žodžių.
- Dramai ir rašymo pratimams: suvaidinkite arba parašykite sceną, perteikiančią tą jausmą.
- Tiesiog skaitant – kai ieškote tinkamo žodžio, ratas toks pat naudingas kaip ir schema.
Tai priemonė kalbėtis ir mąstyti apie jausmus, o ne testas ar diagnozė.
Tik kai kurie jausmai
Kiekvienas pagrindinis jausmas yra mygtukas. Spustelėkite jį, kad pašalintumėte jo žodžius iš rato arba vėl juos įtrauktumėte – pavyzdžiui, paliktumėte tik malonius žodžius dėkingumo pratimui:
Atverkite grupę, kad nužymėtumėte pavienius žodžius arba pridėtumėte savų:
Po vieną jausmą kiekvienam
Grupiniam pasitikrinimui atverkite Parinktys ir pažymėkite Pašalinti laimėtoją iš rato, kad kiekvienas žmogus gautų vis kitą jausmą:
Ankstesni laimėtojai išsaugo jausmus tokia tvarka, kokia jie buvo išrinkti: