Et hjul over følelser
“Fint” og “dårligt” er det, de fleste af os siger, når nogen spørger, hvordan vi har det. Et følelseshjul hjælper med at finde et mere præcist ord: Den inderste ring har syv grundfølelser – glad, ked af det, vred, bange, overrasket, væmmes og dårlig – og langs kanten står ordene, der beskriver hver af dem mere præcist. Ked af det kan være ensom, skuffet eller skyldig; vred kan være frustreret eller jaloux.
Tryk på DREJ!, så lander hjulet på en følelse. Under hjulet kan du se både ordet og den grundfølelse, det hører til:
Sådan bruger man det
- Morgenindtjekning i en klasse eller et team: Alle drejer hjulet og fortæller, hvornår de sidst følte det.
- Dagbogsopgaver: Skriv om en gang, hvor du følte det, hjulet landede på.
- Lær børn ordene for deres følelser.
- Drama- og skriveøvelser: Spil eller skriv en scene med den følelse.
- Læs det ganske enkelt – hjulet er lige så nyttigt som et skema, når du leder efter et ord.
Det er et værktøj til at tale om og tænke over følelser, ikke en test eller en diagnose.
Kun nogle af følelserne
Hver grundfølelse er en knap. Klik på den for at fjerne dens ord fra hjulet eller få dem tilbage – for eksempel kun de behagelige til en taknemmelighedsøvelse:
Åbn en gruppe for at fjerne markeringen af enkelte ord eller tilføje dine egne:
Én følelse til hver
Til en fælles indtjekning skal du åbne Indstillinger og markere Fjern vinderen fra hjulet, så hver person får en forskellig følelse:
Tidligere vindere holder følelserne i den rækkefølge, de kom frem: