Una ruota delle emozioni
“Bene” e “male” sono le parole che la maggior parte di noi usa quando qualcuno chiede come stiamo. Una ruota delle emozioni aiuta a trovare una parola più precisa: l’anello centrale contiene sette emozioni fondamentali – felice, triste, arrabbiato, impaurito, sorpreso, disgustato e male – mentre lungo il bordo ci sono le parole che descrivono ciascuna di esse con maggiore precisione. La tristezza può essere solitudine, delusione o senso di colpa; la rabbia può essere frustrazione o gelosia.
Premi GIRA! e la ruota si fermerà su un’emozione. Sotto la ruota vedrai sia la parola sia l’emozione fondamentale a cui appartiene:
Come usarla
- Attività di apertura mattutina in classe o in un gruppo di lavoro: tutti girano la ruota e raccontano l’ultima volta in cui hanno provato quell’emozione.
- Spunti per il diario: scrivi di una volta in cui hai provato l’emozione indicata dalla ruota.
- Insegnare ai bambini le parole per descrivere ciò che provano.
- Esercizi di teatro e scrittura: recita o scrivi una scena in cui si prova quell’emozione.
- Anche solo per leggerla: quando cerchi una parola, la ruota è utile quanto una tabella.
È uno strumento per parlare e riflettere sulle emozioni, non un test né una diagnosi.
Solo alcune emozioni
Ogni emozione fondamentale è un pulsante. Fai clic per rimuovere le parole corrispondenti dalla ruota o reinserirle, per esempio lasciando solo quelle piacevoli per un esercizio sulla gratitudine:
Apri un gruppo per deselezionare singole parole o aggiungerne di tue:
Un’emozione per persona
Per un’attività di apertura in gruppo, apri Opzioni e seleziona Rimuovi il vincitore dalla ruota, così ogni persona riceverà un’emozione diversa:
Vincitori precedenti mantiene le emozioni nell’ordine in cui sono uscite: