Ένας τροχός συναισθημάτων
Οι περισσότεροι λέμε «καλά» ή «άσχημα» όταν κάποιος μας ρωτά πώς είμαστε. Ο τροχός συναισθημάτων βοηθά να βρούμε μια πιο συγκεκριμένη λέξη: ο εσωτερικός κύκλος περιλαμβάνει επτά βασικά συναισθήματα – χαρά, λύπη, θυμό, φόβο, έκπληξη, αηδία και δυσφορία – και γύρω γύρω βρίσκονται λέξεις που περιγράφουν το καθένα με μεγαλύτερη ακρίβεια. Η λύπη μπορεί να εκδηλωθεί ως μοναξιά, απογοήτευση ή ενοχή· ο θυμός ως ματαίωση ή ζήλια.
Πάτησε ΓΥΡΙΣΕ! και ο τροχός θα σταματήσει σε ένα συναίσθημα. Κάτω από τον τροχό θα δεις τόσο τη λέξη όσο και το βασικό συναίσθημα στο οποίο ανήκει:
Πώς τον χρησιμοποιούν
- Πρωινός γύρος συναισθημάτων στην τάξη ή σε μια ομάδα: όλοι γυρίζουν τον τροχό και λένε πότε ένιωσαν τελευταία φορά έτσι.
- Ιδέες για ημερολόγιο: γράψε για μια στιγμή που ένιωσες αυτό που έδειξε ο τροχός.
- Για να μάθουν τα παιδιά τις λέξεις που περιγράφουν τα συναισθήματά τους.
- Ασκήσεις θεάτρου και γραφής: παίξε ή γράψε μια σκηνή με αυτό το συναίσθημα.
- Αρκεί και να τον διαβάσεις – ο τροχός είναι εξίσου χρήσιμος με έναν πίνακα όταν ψάχνεις τη σωστή λέξη.
Είναι ένα εργαλείο για να μιλάμε και να σκεφτόμαστε γύρω από τα συναισθήματα, όχι ένα τεστ ή μια διάγνωση.
Μόνο μερικά από τα συναισθήματα
Κάθε βασικό συναίσθημα είναι ένα κουμπί. Πάτησέ το για να αφαιρέσεις τις λέξεις του από τον τροχό ή να τις προσθέσεις ξανά – για παράδειγμα, για να μείνουν μόνο τα ευχάριστα συναισθήματα σε μια άσκηση ευγνωμοσύνης:
Άνοιξε μια ομάδα για να αποεπιλέξεις μεμονωμένες λέξεις ή να προσθέσεις δικές σου:
Ένα συναίσθημα για τον καθένα
Για έναν ομαδικό γύρο συναισθημάτων, άνοιξε τις Επιλογές και επίλεξε το Αφαίρεσε τον νικητή από τον τροχό, ώστε κάθε άτομο να πάρει ένα διαφορετικό συναίσθημα:
Προηγούμενοι νικητές κρατά τα συναισθήματα με τη σειρά που εμφανίστηκαν: