Μια μικρή ιδέα, διαλεγμένη για σένα
Όταν είσαι κουρασμένος, το να αποφασίσεις πώς θα ξεκουραστείς είναι άλλη μία απόφαση. Γύρισε τον τροχό και θα διαλέξει μία μικρή, τρυφερή κίνηση για σένα σήμερα – μια βόλτα, ένα μεγάλο ντους, ένα τηλεφώνημα σε κάποιον που σου έχει λείψει.
Τέσσερις πλευρές της αυτοφροντίδας
Οι ιδέες χωρίζονται σε τέσσερις ομάδες – το σώμα σου, τον νου σου, τους ανθρώπους γύρω σου και την απλή χαρά. Ενεργοποίησε όσες χρειάζεσαι περισσότερο αυτή την εβδομάδα.
Κάν’ τον δικό σου
Πρόσθεσε όσα λειτουργούν πραγματικά για σένα, σε μια δική τους ομάδα. Ο τροχός αυτοφροντίδας είναι πιο χρήσιμος όταν περιλαμβάνει τη δική σου λίστα.
Μια σημείωση
Ο τροχός είναι μια μικρή ώθηση, όχι θεραπεία. Αν νιώθεις πεσμένος για μεγάλο διάστημα, μίλησε σε κάποιον που εμπιστεύεσαι ή σε έναν γιατρό.
Μένει στη συσκευή σου
Όλα λειτουργούν στο πρόγραμμα περιήγησής σου: δεν χρειάζεται εφαρμογή ή λογαριασμός και τίποτα δεν αποστέλλεται πουθενά. Ό,τι αλλάξεις θα βρίσκεται εδώ την επόμενη φορά που θα ανοίξεις τη σελίδα σε αυτή τη συσκευή.