En liten sak, vald åt dig
När du är trött är det ytterligare ett beslut att välja hur du ska vila. Snurra, så väljer hjulet en liten, snäll sak du kan göra för dig själv i dag – en promenad, en lång dusch eller ett samtal till någon du saknar.
Egenomsorgens fyra delar
Idéerna är indelade i fyra grupper – kroppen, sinnet, människorna omkring dig och enkel glädje. Slå på de grupper du behöver mest den här veckan.
Gör hjulet till ditt
Lägg till sådant som verkligen fungerar för dig i en egen grupp. Egenomsorgshjulet är som mest användbart när det innehåller din egen lista.
En liten påminnelse
Ett hjul är en liten knuff, inte en behandling, och ersätter inte hjälp från en läkare. Om du känner dig nedstämd under en längre tid, prata med någon du litar på eller en läkare.
Sparas på din enhet
Allt körs i din webbläsare: ingen app, inget konto och ingenting skickas någonstans. Dina ändringar finns kvar nästa gång du öppnar sidan på den här enheten.