Isang munting bagay na pinili para sa iyo
Kapag pagod ka, isa na namang pasya ang pagpili kung paano magpahinga. Paikutin ang gulong at pipili ito ng isang maliit at mabuting bagay na magagawa mo para sa sarili mo ngayon – mamasyal, maligo nang matagal, o tumawag sa taong nami-miss mo.
Apat na bahagi ng pag-aalaga sa sarili
Nasa apat na grupo ang mga ideya – para sa katawan, isip, mga tao sa paligid mo at simpleng ligaya. Piliin ang mga grupong pinakakailangan mo ngayong linggo.
Iangkop ito sa iyo
Idagdag ang mga bagay na talagang nakatutulong sa iyo sa sarili nitong grupo. Pinakakapaki-pakinabang ang gulong ng pag-aalaga sa sarili kapag nakalagay rito ang sarili mong listahan.
Paalala
Pampasigla lang ang gulong na ito, hindi ito paggamot. Kung matagal ka nang nalulungkot, makipag-usap sa taong pinagkakatiwalaan mo o sa doktor.
Nananatili sa iyong device
Gumagana ang lahat sa iyong browser: walang app, walang account, at walang ipinapadalang anuman. Mananatili rito ang mga binago mo sa susunod na buksan mo ang pahina sa device na ito.