Kendin için seçilmiş küçük bir iyilik
Yorgunken nasıl dinleneceğine karar vermek bile başlı başına bir karar daha demek. Çarkı çevir; bugün kendin için yapabileceğin küçük ve güzel bir şeyi senin yerine seçsin: 20 dakika yürüyüş yap, uzun bir duş al ya da özlediğin birini ara.
Kendine iyi bakmanın dört yönü
Öneriler dört grupta toplanıyor: bedenin, zihnin, çevrendeki insanlar ve küçük mutluluklar. Bu hafta en çok ihtiyaç duyduklarını etkinleştir.
Sana göre düzenle
İşe yaradığını bildiğin şeyleri kendilerine ait bir gruba ekle. Kendine iyi bakma çarkı, kendi listeni içerdiğinde en kullanışlı hâline gelir.
Bir not
Çark bir hatırlatıcıdır, tedavi değildir ve doktor yardımının yerini tutmaz. Uzun süre kendinizi kötü hissediyorsanız güvendiğiniz biriyle ya da bir doktorla konuşun.
Cihazınızda saklanır
Her şey tarayıcınızda çalışır: uygulama yok, hesap yok, hiçbir şey başka bir yere gönderilmez. Yaptığınız değişiklikler, bu cihazda sayfayı bir sonraki açışınızda da burada kalır.